Nova uspešnica avtorja Požganih možganov

Želite izboljšati spomin, razpoloženje in zaščititi možgane pred boleznijo? Začnite pri svojem črevesju.

Nevrolog in svetovno priznani strokovnjak za prehrano dr. David Perlmutter razkriva, kako je zdravje možganov neposredno povezano z zdravjem črevesne mikrobiote. V knjigi “Zdravi možgani” predstavi najnovejša znanstvena dognanja, ki povezujejo prebavni trakt z možganskimi funkcijami, ter razloži, kako lahko z enostavnimi koraki izboljšamo duševno počutje, zmanjšamo tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen, ublažimo depresijo, tesnobo in druge nevrološke težave.

📚 V knjigi boste izvedeli:

• Kako črevesne bakterije vplivajo na spomin, razpoloženje in odpornost

• Zakaj je prehrana bogata z ogljikovimi hidrati in sladkorjem škodljiva za možgane

• Kaj pomenijo izrazi možganska megla, črevesna os in mikrobiom

• Kako sestaviti jedilnik za zdrave možgane

• 6 korakov za obnovo črevesne flore in izboljšanje mentalnega zdravja

🥗 Praktični dodatek:

Knjiga vključuje tudi prehranski načrt, nasvete za obvladovanje stresa, napotke za krepitev imunskega sistema in preproste, a učinkovite spremembe življenjskega sloga, ki podpirajo možgansko vitalnost do pozne starosti.

🧠 Zakaj prebrati:

• Če želite preprečiti ali omiliti Alzheimerjevo bolezen, demenco, depresijo in izgubo koncentracije

• Če vas zanimajo naravne poti do duševnega zdravja

• Če verjamete, da lahko z zdravo prehrano izboljšate delovanje možganov