Ustvarjen za gibanje – vrnitev k naravnemu telesu in življenju

Knjiga Ustvarjen za gibanje slovenskega strokovnjaka Grega Hočevarja je več kot priročnik o telesni aktivnosti. Je manifest proti sodobni otopelosti, vabilo k ponovni povezavi s telesom in življenjem skozi gibanje. V času, ko nas sedeči način življenja oddaljuje od naravne telesne inteligence, ta knjiga ponuja kompas, ki nas vodi nazaj k sebi.

Ustvarjen za gibanje bralcu ne vsiljuje programov, temveč ga uči poslušanja lastnega telesa – z znanstveno podprtimi, a življenjsko uporabnimi nasveti.

🧍 Telo ni stroj – je živ organizem

Hočevar poudarja, da človekovo telo ni zasnovano za sedenje, temveč za gibanje v vseh dimenzijah. Knjiga raziskuje, kako gibanje vpliva na naše zdravje, razpoloženje, hormonsko ravnovesje in celo miselne sposobnosti.

V Ustvarjen za gibanje boste izvedeli:

• zakaj bolečina pogosto izhaja iz neuporabe, ne iz poškodbe,
• kako ponovno razviti telesno senzibilnost,
• kaj pomeni naravno gibanje v praksi (plazenje, plezanje, skakanje),
• in kako s preprostimi koraki izboljšati kvaliteto vsakdana.

Knjiga ni namenjena le športnikom, temveč tudi tistim, ki že dolgo niso občutili veselja ob gibanju.

🌿 Gibanje kot orodje za celostno zdravje

Hočevar ne ločuje telesa od duha. Povezava med gibanjem, dihanjem, mislimi in počutjem je v Ustvarjen za gibanje osrednja nit. Bralca spodbuja, naj opazuje, kako se počuti po gibanju – ne le fizično, temveč tudi čustveno.

V nasprotju s komercialnimi pristopi avtor ponuja pristen, naraven način ponovne povezanosti s telesom. Gibanje ni cilj, temveč pot.

🔄 Gibaj se, da boš lahko živel polno

Knjiga ponuja tudi praktične napotke za vključevanje gibanja v vsakdan: od hoje bosih nog po gozdu, do raztezanja med delom ali igrivosti z otroki. Vsako poglavje prinaša novo perspektivo o tem, kaj pomeni biti »živ v telesu«.

O avtorju

Grega Hočevar je eden vodilnih slovenskih strokovnjakov za naravno gibanje, funkcionalno telesno pripravljenost in holistični pristop k zdravju. S svojim delom prepleta znanstvene temelje kineziologije, prakso iz različnih telesnih disciplin in bogate izkušnje z vadbo v naravi. Njegovo vodilo je, da se pravo gibanje ne začne v fitnesu, temveč v povezavi z lastnim telesom – skozi igrivost, radovednost in pristno človeško izkušnjo.

Hočevar je več let izpopolnjeval svoje znanje doma in v tujini, ter svoje pristope testiral v praksi – pri posameznikih, športnikih, otrocih in starejših. Njegove metode temeljijo na zavedanju, da smo ljudje »ustvarjeni za gibanje«, ne pa za sedenje in stagnacijo. Obenem pa poudarja pomen dihanja, dotika, spontanosti in celostnega pogleda na telo.

Z več kot desetletjem izkušenj v vodenju delavnic, izobraževanj in individualnih treningov, Grega Hočevar ostaja glas za bolj naraven, zavesten in zdrav način življenja – brez pretiravanja, z vrnitvijo k bistvu.