🧘♂️ Čuječnost za najmlajše
Ste opazili, da je vaš otrok pogosto nemiren, raztresen ali pod stresom? Bi mu radi pomagali, da se umiri, bolje zaspi in obvlada svoja čustva? Knjiga Sedeti pri miru kot žaba je odlična izbira za starše otrok med 5. in 12. letom, ki želijo svojim otrokom predstaviti čuječnost na prijazen, preprost in učinkovit način.
🌱 Kaj je čuječnost in zakaj jo otroci potrebujejo?
Čuječnost je sposobnost, da v danem trenutku popolnoma pozorno opazujemo, kaj se dogaja – brez presojanja. Otroci, ki razvijejo to sposobnost, se lažje umirijo, lažje rešujejo konflikte in bolje obvladujejo stres. Sedeti pri miru kot žaba je več kot le priročnik – je uvod v veščino, ki otroku ostane za vse življenje.
🎧 Vodič z vajami za vsakdan
Knjiga vsebuje 11 enostavnih vaj, prilagojenih otrokom, skupaj s priloženo zgoščenko (ali avdio posnetki), ki otroke vodijo skozi sprostitvene in pozornostne tehnike. Vaje so usmerjene v konkretne situacije – kot so jeza, skrbi, strah pred spanjem ali občutki negotovosti.
Otroci se naučijo sedeti mirno kot žaba – preprosto, a učinkovito podobo, ki jim pomaga, da se lažje povežejo s sabo in svojo okolico. Vaje ne zahtevajo posebnih priprav, izvedete jih lahko kjerkoli – doma, v šoli ali pred spanjem.
💡 Zakaj je knjiga Sedeti pri miru kot žaba tako dragocena?
-
Preprosto razložene tehnike čuječnosti, prilagojene otrokom.
-
Odlična podpora za starše, vzgojitelje in učitelje.
-
Pomaga pri nespečnosti, jezi, anksioznosti in pomanjkanju zbranosti.
-
Podkrepljeno z avdio posnetki, ki vodijo vaje na pomirjujoč način.
👩🏫 O avtorici
Eline Snel je nizozemska terapevtka in učiteljica čuječnosti, specializirana za delo z otroki in mladostniki. Njena metoda »Mindfulness za otroke« se je razširila po vsem svetu, uporabljajo jo šole, terapevtski centri in družine v več kot 40 državah. Poleg Sedeti pri miru kot žaba je napisala še več uspešnic, med njimi Tiho kot tiger, ter ustanovila Akademijo za poučevanje čuječnosti otrokom. Njeno delo temelji na znanstvenih izsledkih o učinkovitosti čuječnosti pri razvoju čustvene in kognitivne stabilnosti otrok.
