Odstiranje anksioznosti – Judson Brewer: Prekinite cikel skrbi in odklenite mirnejši um 🌿

Odstiranje anksioznosti (The Unwinding Anxiety) dr. Judsona Brewerja je sodoben, znanstveno podprt priročnik za vse, ki se spopadajo z anksioznostjo, ponavljajočimi se skrbmi, zasvojenostmi ali slabimi navadami. Brewer, ugledni nevroznanstvenik, psihiater in raziskovalec čuječnosti, ponuja klinično dokazan načrt, kako razumeti in razbiti anksiozne zanke, ki nas držijo ujete.

Zakaj je ta knjiga posebna?

Brewer izhaja iz več kot 20 let raziskav in praktičnega dela s tisoči ljudi – od navadnih posameznikov do vrhunskih športnikov in voditeljev. Njegov pristop ni zgolj teorija, temveč temelji na resničnih, preverjenih metodah, ki zajemajo:
✔️ razumevanje sprožilcev in vzorcev v možganih,
✔️ uporabo radovednosti kot orodja za umiritev,
✔️ trening čuječnosti in telesne prisotnosti,
✔️ drobne, vsakodnevne prakse, ki ustvarjajo velike premike.

Kaj prinaša knjiga Odstiranje anksioznosti?

✅ Jasna razlaga, zakaj zgolj razumski poskusi (npr. »ne bom več skrbel«) pri anksioznosti pogosto odpovejo.
✅ Preprost, a močan program v korakih, ki nas vodi iz začaranega kroga skrbi, strahu in preobremenjenosti.
✅ Učinkovita orodja za premagovanje slabih navad, kot so stresno prehranjevanje, odlašanje ali kompulzivno brskanje po telefonu.
✅ Primeri iz prakse, ki kažejo, kako so metode pomagale športnikom, menedžerjem, staršem in mnogim drugim.
✅ Opomnik, da je sprememba možna – ne glede na to, kako dolgo že živimo z anksioznostjo.

Komu je knjiga namenjena?

🌸 Ljudem, ki se spopadajo z anksioznostjo, paničnimi občutki ali kroničnim stresom.
🧘 Vsem, ki iščejo znanstveno utemeljen, a dostopen pristop k čuječnosti in umirjanju uma.
📚 Terapevtom, trenerjem in svetovalcem, ki želijo svojim strankam priporočiti preverjene metode.
💼 Voditeljem, športnikom, staršem – vsakomur, ki želi razumeti, kako prepoznati svoje zanke stresa in jih razbiti.

O avtorju

Dr. Judson Brewer je svetovno priznani raziskovalec, psihiater in pionir na področju nevroznanosti čuječnosti. S svojimi raziskavami je med drugim gostoval v TED Talkih, medijih kot so New York Times in Time Magazine, ter razvil več aplikacij za podporo duševnemu zdravju.