Novi aerobik: hitrejši od infarkta: Revolucionarni pristop k zdravju srca in dolgemu življenju skozi gibanje

Novi aerobik: hitrejši od infarkta je nadgrajena in posodobljena različica klasičnega priročnika dr. Kennetha H. Cooperja, ki velja za očeta aerobike. Knjiga je zasnovana kot celovit vodnik za vsakogar, ki želi izboljšati svoje zdravje, okrepiti srčno-žilni sistem in podaljšati življenje – brez drastičnih diet ali zahtevnih režimov. Njeno sporočilo je preprosto: z rednim, zmernim aerobnim gibanjem lahko bistveno zmanjšamo tveganje za srčni infarkt in številne druge kronične bolezni.

To ni le vadbeni priročnik, temveč življenjska filozofija, ki temelji na znanstvenih raziskavah in več desetletjih kliničnih izkušenj.

Aerobna vadba kot naravno zdravilo

Dr. Cooper je bil med prvimi, ki so dokazali, da vadba ni samo za športnike, ampak nujna za zdravje vseh ljudi. V tej knjigi razloži:

• zakaj hoja, tek, plavanje in kolesarjenje izboljšujejo delovanje srca
• kako vadba vpliva na krvni tlak, holesterol in počutje
• koliko gibanja res potrebujemo (in kdaj je lahko preveč)
• kako meriti napredek z lastnim sistemom “aerobnih točk”

Pristop je prilagodljiv, varen in namenjen ljudem vseh starosti in telesne pripravljenosti, zato je knjiga postala svetovna uspešnica med laikom in strokovno javnostjo.

Od preventive do samozavesti

Poleg fizičnih koristi Novi aerobik spodbuja tudi psihološko stabilnost, dvig energije in večjo kakovost življenja. Cooper opozarja, da sodoben sedeč življenjski slog vodi v tihi zlom zdravja – in da je gibanje ključ do vitalnosti, ne glede na starost. Ponuja praktične nasvete, kako gibanje vključiti v vsakdan brez pretiranih stroškov ali kompleksnih programov.

Zdravnik, ki je spremenil svet

Kenneth Cooper ne temelji na modnih dietah ali instant rešitvah. Njegov pristop je znanstveno utemeljen, dolgoročen in človeško dostopen. Knjiga vključuje primere iz prakse, rezultate raziskav in voden program, ki je že pomagal milijonom po vsem svetu.

O avtorju

Dr. Kenneth H. Cooper (roj. 1931) je ameriški zdravnik in pionir preventivne medicine. Njegovo delo je dalo ime aerobiki kot metodi vadbe, danes pa ga pogosto imenujejo kar “oče fitnes gibanja”. Ustanovil je Cooper Institute, kjer je njegovo raziskovanje povezalo vadbo, zdravje in dolgoživost. Njegove knjige so prevedene v več kot 40 jezikov.