Moje telo (čuječnost za otroke) – Nežna pot k sprostitvi, samopodobi in notranjemu miru

Slikanica, ki otrokom pomaga slišati svoje telo – in ga začutiti z ljubeznijo.

Moje telo (čuječnost za otroke) avtorice Andreje Vukmir Brenčič je topla, ilustrirana popotnica za otroke, starše in vzgojitelje, ki iščejo pot do notranjega miru in čustvene umirjenosti že v zgodnjem otroštvu. V knjigi se z nežnim jezikom in igrivimi vajami otroci naučijo, kako prisluhniti lastnemu telesu in se sprostiti – skozi igro, dotik in pozornost.

🧘‍♀️ Pregled telesa – prva meditacija za najmlajše

Knjiga se začne z eno najosnovnejših, a najmočnejših tehnik čuječnosti: pregledom telesa. Ob ilustracijah otrok nežno usmerja pozornost na vsak del telesa – od stopal do glave – in tako vzpostavlja stik s samim sabo. Vadba pomaga pri sprostitvi, zbranosti in občutku telesne varnosti.

💪 Postopno sproščanje mišic – igra moči in mehkobe

Druga vaja v knjigi temelji na preizkušeni metodi: napni mišico – sprosti mišico. Otrok se nauči, kako napetost prepoznati in zavestno izpustiti. Tehnika je preprosta, a izjemno učinkovita – primerna tako za vsakdanji stres kot pripravo na spanje ali nastop.

🌈 Zakaj je ta knjiga dragocena?

• razvija pozitivno telesno samopodobo
• pomaga otroku prepoznati in uravnavati notranje občutke
• spodbuja zbranost, čustveno pismenost in pomiritev
• primerna za družinsko skupno branje, kot tudi za uporabo v vrtcu in šoli
• knjiga raste z otrokom – z vajami, ki so vedno znova uporabne

📚 Del širše zbirke čuječnosti

Moje telo je prva v nizu slikanic, ki bodo postopoma raziskale še zavedanje gibanja, trenutka, čutil, čustev, misli in sočutja. Vsaka naslednja knjiga nadgradi čuječnost skozi igro in vsakodnevne izkušnje otroškega sveta.

👩‍🏫 O avtorici

Andreja Vukmir Brenčič je pedagoginja in specialistka za čuječnost pri otrocih. Vrsto let vodi delavnice in programe v vrtcih ter osnovnih šolah, kjer na igriv način uvaja tehnike sproščanja, zbranosti in čustvene regulacije. Njeno delo temelji na znanstvenih raziskavah, človeški toplini in globokem razumevanju potreb otrok.