Glava dela čudeže je praktičen priročnik, namenjen vsem, ki se vsakodnevno soočajo s stresom, utrujenostjo in duševno napetostjo. Avtor Ignac Schmidt na dostopen in jasen način predstavi več sprostitvenih tehnik, pri čemer se osredotoči predvsem na avtogeni trening – metodo, ki jo sam uspešno uporablja že vrsto let.

🌿 Sprostitvene tehnike za vsakdan

Knjiga Glava dela čudeže najprej predstavi, zakaj je sodobni človek tako pogosto pod stresom. Prehiter tempo, preobilje informacij, pritiski iz okolja in pomanjkanje časa za regeneracijo vodijo v stanje stalne napetosti. Ignac Schmidt ponudi konkretne rešitve v obliki sprostitvenih tehnik, ki jih lahko vsak posameznik preizkusi in prilagodi svojemu življenju.

🧘‍♀️ Avtogeni trening – metoda, ki deluje

V središču priročnika je avtogeni trening, sprostitvena metoda, ki temelji na pomiritvi telesa prek zavestne osredotočenosti na notranje občutke. Gre za tehniko, ki telesu omogoči, da se naravno sprosti, medtem ko um doseže večjo zbranost in mir. Avtor jo predstavi skozi lastne izkušnje, pa tudi skozi delo z različnimi skupinami – pacienti, študenti in udeleženci tečajev.

📘 Priročnik za vsakogar

Glava dela čudeže je napisana v poljudnem jeziku in je primerna tako za popolne začetnike kot za tiste, ki se že ukvarjajo s sprostitvenimi tehnikami. Knjiga je hkrati uporabno orodje za terapevte, svetovalce in učitelje avtogenega treninga. Vključuje preprosta navodila, razlago delovanja metode in napotke, kako se pripraviti na vadbo.