🌿 Zasidrani: pot do umirjenosti, varnosti in povezanosti

Knjiga Zasidrani avtorice Deb Dane odpira vrata v svet razumevanja našega avtonomnega živčnega sistema in nas uči, kako z njim sodelovati, da bi izboljšali svoje življenje. Naše telo namreč nosi zgodbe, še preden jih ubesedimo – odzivi živčnega sistema določajo, ali bomo doživljali povezanost ali pa zdrsnili v obrambne mehanizme, kot so boj, beg ali izklop.

Ta knjiga prinaša bogato zakladnico vaj, praktičnih nasvetov in razlag, kako ozavestiti svoje notranje stanje in začeti preoblikovati svoje avtomatske odzive. Namenjena je vsem, ki želijo več notranje varnosti, prožnosti in umirjenosti – pa naj gre za vsakodnevne izzive ali za soočanje s posledicami travm.

🧠 Zakaj je knjiga Zasidrani tako posebna?

✅ Polivagalna teorija v vsakdanjem jeziku
Deb Dana na razumljiv in topel način predstavi teorijo Stephena Porgesa o tem, kako naš živčni sistem nenehno preklaplja med stanji delovanja, umika in povezovanja.

✅ Praktične vaje za vsak dan
Knjiga je polna vaj, ki nas učijo, kako prepoznati pomembne signale telesa in kako nanje odzivati z nežno regulacijo. Ko spoznamo, kako deluje naš notranji tok, se naučimo ustvarjati pogoje za sprostitev in zdravilno povezanost.

✅ Podpora pri zdravljenju travm
Zasidrani je odličen priročnik za vse, ki delajo na okrevanju po travmah. Ponuja zemljevid, kako razumeti svoj napredek, kje smo že uspeli in kam še usmeriti pozornost.

💬 Mnenja strokovnjakov

✨ »Deb Dana nam v knjigi v jasnem, jedrnatem jeziku predstavlja slavno polivagalno teorijo. S preprostimi vajami nam pomaga uporabiti zmožnosti zdravljenja, da se povežemo sami s sabo in družbo.«
– Gabor Maté, dr. med.

✨ »Domiselno prevedena nevroznanost v vsakdanje izkušnje, ki opisujejo, kako iz stanj varnosti prehajamo v zaščito.«
– Kathy Steele, psihoterapevtka

✨ »Knjiga Zasidrani je kot dober zemljevid, ki nam ponuja modro vodstvo pri delu z lastnim živčnim sistemom.«
– Linda Graham, terapevtka

🌟 Komu je knjiga namenjena?

• Odraslim bralcem, ki želijo boljše razumevanje sebe
• Terapevtom, svetovalcem in drugim strokovnjakom, ki delajo z ljudmi
• Vsakomur, ki si želi povečati notranjo prožnost in občutek povezanosti
• Vsem, ki jih zanimajo telesno usmerjene prakse, nevroznanost in duševno zdravje

✍️ O avtorici

Deb Dana je klinična socialna delavka, ki s polivagalno teorijo pomaga razumeti posledice travm. Je soustanoviteljica Polyvagal Institute, sodeluje s kliniko Khiron Clinics in mrežo Unyte ter po vsem svetu predava o regulaciji živčnega sistema.

Več o njej najdete na: rhythmofregulation.com