Čustveno ravnovesje lahko dosežemo, če negujemo tako inteligenco telesa kot uma. Bo Forbes, psihologinja in učiteljica joge, predstavlja vključujoč, na umu in telesu utemeljen pristop k zdravljenju tesnobe, depresije in kroničnega stresa.

V knjigi Joga za čustevno ravnovesje ponuja nekaj najpomembnejših učenj in vadb, vključno z naslednjimi:

enostavni načini razumevanja čustvenih vzorcev

pregled treh glavnih ovir do čustvene blaginje

pet orodij za gradnjo čustvenega ravnovesja

zaporedja krepčilne joge, ki uravnovešajo tesnobo in lajšajo depresijo

vaje, osredotočene na dih in telo, ki umirijo um in poživijo telo